× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Калорийка


Владелец: bella_swon 279 18

Блог: ЛУЧШИЕ ЗАВТРАКИ

самые интересные, полезные и вкусные завтраки! каждый день будет публиковаться новый завтрак!)

Сб, 16 апреля, '11
 bella_swon

ПОЛЕЗНЫЙ завтрак

Время приготовления — 5 мин
Требует предварительной заготовки
 
 
- Овес — 1 столовая ложка
- Семена льна — 1 столовая ложка
- Геркулес — 1 столовая ложка
- Клюква — 100 г
 
  1. Все ингредиенты поместить в термос, залить 1/2 стакана кипятка и оставить на ночь
  2. Утром перемолоть запаренные злаки блендером до однородного состояния, при желании добавить банан
Полезного утра!
 
 

0
+15 3

Пн, 4 апреля, '11
 bella_swon

ЗАВТРАК, для тех кто постоянно СПЕШИТ!

Ингредиенты: На 2 порции:

    1. 1 спелый банан, порезанный на кусочки;
    2. 1 ст л меда;
    3. 1 ст л овсяных хлопьев;
    4. 300 мл полужирного молока.

1. Положить банан, мед и хлопья в блендер или комбайн. Налить половину молока. Тщательно взбить.

2. Перелить банановую смесь в кувшин, добавить оставшееся молоко и перемешать, а затем разлить по бокалам.

*Этот коктейль вкуснее всего делать с очень холодным молоком, а подавать сразу же, так как банан потемнеет со временем.

 

2
+10 14

Ср, 6 апреля, '11
 bella_swon

Диетический маффин

Понадобится:
 
- Хлопья овсяные — 1 стакан
- Мука рисовая — 1/2 стакана
- Семена льна — 3 столовые ложки
- Порошок пекарский — 1 чайная ложка
- Сода — 1 столовая ложка
- Яйцо — 2 штуки
- Йогурт натуральный — 1/4 стакана
 
- Бананы — 3 штуки
- Сироп грушевый — 1/2 стакана
- Масло оливковое — 5 столовых ложек
- Орехи грецкие — 3 столовые ложки
 
 
  1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
  2. В большой миске смешайте вместе овсяные хлопья, муку, льняное семя, пекарский порошок и соду.
  3. В другой миске взбейте яйца, туда же добавьте йогурт и размятые вилкой бананы, а также сироп и масло. Высыпите туда мучную смесь и добавьте грецкие орехи.
  4. Разделите тесто по формочкам. Сверху можно посыпать шоколадом. Выпекайте 20-22 минуты.
 
 
 
147 ккал содержится в одном кексе. И всего 7 граммов жира.
 


0
+9 7

Вс, 31 января, '16
 LubovЬ

Здоровый завтрак

 

1. Идеальное время завтрака – 7-8 часов утра, но не позднее 9-10 часов утра.
2. Чтобы почувствовать голод перед завтраком, можно предварительно позаниматься гимнастикой или сделать зарядку.
3. Здоровый завтрак должен включать пищу, содержащую белки, углеводы и клетчатку.
4. Самыми полезными продуктами на завтрак являются:
• фрукты и овощи (стакан свежеприготовленного сока, салат из свежих фруктов с йогуртом, салат из свежих овощей со сметаной и др.);
• зерновые (каши, тосты);
• молочные продукты (молоко, йогурт, кефир, творог);
• протеины (яйцо, сыр);
5. Важны положительные эмоции во время приема пищи - слушайте приятную музыку, утренние передачи и, главное, улыбайтесь!

 


0
+7 0

Ср, 21 сентября, '11
 elnemtcova

Как полюбить овсянку? Вкусные рецепты

 

Полезность овсяной каши общеизвестна. Никому не нужно доказывать, что она благотворно влияет на пищеварение, улучшает состояние кожи, а каша, приготовленная из грубых сортов овсяных хлопьев, снижает уровень холестерина в крови.  Все необходимые для здорового завтрака вещества, прежде всего белки и углеводы, овсянка содержит в себе по умолчанию. Кроме того, она доступна абсолютно каждому: стоимость овсяных хлопьев варьируется от 20 до 60 рублей в зависимости от веса и производителя.

Читать дальше

9
+7 6

Вс, 17 апреля, '11
 bella_swon

Американские блинчики

на 2 порции понадобится:
 
- Мука пшеничная — 150 г
- Дрожжи сухие — 1/2 чайные ложки
- Кефир — 200 мл
- Яйцо — 2 штуки
- Масло сливочное — 20 г
- Сахар — 1/2 стакана
- Джем — по вкусу
 

  1. Смешайте муку, дрожжи и соль. В отдельной миске слегка взбейте кефир и яичные желтки.
  2. Влейте яично-кефирную массу в смесь сухих компонентов, добавьте туда же растопленное сливочное масло и тщательно перемешайте всё вместе до получения однородной, жидкой массы.
  3. В отдельной посуде взбейте белки с сахаром в пышную пену. Затем добавьте к основной массе в два приёма, помешивая тесто аккуратно сверху вниз.
  4. Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием и выложите на неё ложкой дозы теста примерно по 50 мл. Блины должны жариться, пока края не поменяют цвет на золотистый (примерно 3 минуты), после чего блинчик можно переворачивать. С другого бока он обжаривается быстрее.
Блинчики подавать с любимым вареньем, кленовым сиропом, фруктовым джемом или медом

0
+6 14

Чт, 7 апреля, '11
 bella_swon

Французские тосты с яблоками

1 порция
Время приготовления — 10 мин.
 
- Масло сливочное топленое — 50 г
- Бриошь — 1 штука
- Яйцо — 1 штука
- Сливки — 50 мл
- Сахар — 1 чайная ложка
- Яблоки — 1/2 штуки
- Корица — по вкусу
- Орех мускатный молотый — по вкусу
- Пудра сахарная — по вкусу
  1. На топленом масле обжарить мелко нарезанное яблоко до мягкости, посыпать сахаром и корицей и жарить еще минуту, пока сахар не впитается в яблоки, а коричный аромат не пропитает все вокруг.
  2. Переложить яблоки в миску. Разрезать бриошь на половинки. ­Несильно взбить яйцо со сливками и щепоткой мускатного ореха. Вымочить в этой смеси половинки бриоши и обжарить их на той же сковороде, где жарились яблоки, до золотисто-­коричневой корочки. Это, соб­ственно, и будут французские тосты.
  3. Выложить на тосты обжаренные яблоки, посыпать сахарной пудрой, а в случае экстремальной любви к приятным запахам — еще и корицей.
 

Во Франции такие тосты называют pain perdu («потерянный хлеб») и делают, утилизируя несвежие булочки.
 
источник afisha-eda
 
 

0
+4 6

Вт, 23 июня, '15
 Bastet

21 вариант приготовления необычных тостов на завтрак

Большинство из нас в качестве завтрака в лучшем случае предпочитает чашечку кофе и бутерброд с сыром или колбасой, за исключением тех, кто более тщательно следит за чистотой своего питания и на первый прием пищи употребляет кашу.

А что если бы мы предложили вам 21 идею приготовления вкуснейших тостов на завтрак, которые зададут нужный тон вашему дню и подзарядят вас до самого обеда? Тогда-то вы точно забудете про привычные скучные бутерброды и станете завтракать не только полноценно, но и вкусно.

(Всего 21 фото)

Читать далее

0
+2 1

Страницы



Наверх